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Lotussitz |
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Lotussitz (Sanskrit padmasana), eine der klassischen Asanas im Yoga. Der Yogi sitzt dabei auf dem Boden und legt den linken Fuß auf den rechten Oberschenkel und den rechten Fuß auf den linken Oberschenkel. Die Hände werden entweder im Schoß ineinander oder mit den Innenflächen nach oben auf die Knie gelegt. Die Stellung ist besonders günstig für die Meditation: Der Yogi konzentriert seine Aufmerksamkeit auf die Gegend des dritten Auges und strebt nach Selbsterkenntnis. Die beschriebene Stellung wird auch »voller Lotus« genannt; eine Variante dazu, die westlichen Yogaschülern meist wesentlich leichter fällt, ist der »halbe Lotus«, bei dem auch die Beine gekreuzt, aber nur ein Fuß auf den Oberschenkel gezogen wird.
Spezielle Meditations-und Sitzhaltung aus dem Hat-ha Yoga. |
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